Cô đơn được coi là một trạng thái cảm xúc của con người. Cô đơn không phải là không có ai ở bên cạnh mà là cảm giác chỉ có một mình của họ. Để hiểu rõ về khái niệm, biểu hiện và cách vượt qua sự cô đơn thì quý bạn đọc hãy theo dõi các nội dung thông tin chi tiết dưới đây của ruaxetudong.org
Nội dung bài viết
Cô đơn là gì? Sự cô đơn là gì?
Có rất nhiều định nghĩa được đưa ra để giải thích khái niệm cô đơn là gì. Cô đơn hay sự cô đơn (Loneliness) là một trạng thái cảm xúc phức tạp, thường gây khó chịu nhằm đáp ứng lại với sự cách ly xã hội. Cô đơn bao gồm cảm giác lo lắng về sự thiếu kết nối, giao tiếp với cá nhân khác cả trong hiện tại cũng như tương lai. Sự cô đơn có thể cảm nhận được ngay cả khi có rất nhiều người xung quanh.
Sự cô đơn là cơ chế thúc đẩy một cá nhân tìm kiếm sự kết nối xã hội. Khi mà trong bất kỳ mối quan hệ nào, họ cũng đều khó chia sẻ với bất kỳ ai. Cô đơn không phụ thuộc vào số lượng bạn bè hay mối quan hệ mà phụ thuộc vào cảm xúc của bạn với những mối quan hệ. Đó là cảm giác lạc lõng, cô lập với những người xung quanh.
Ngay cả khi kết hôn, vẫn có hơn 60% con người rơi vào trạng thái cô đơn. Bởi trong gia đình, họ không thể chia sẻ với bạn đời về những áp lực trong cuộc sống. Cô đơn không phải là việc ở một mình mà họ đến từ những yếu tố tâm lý đã và đang tồn tại trong mỗi người. Từ đó, tạo ra rào cản vô hình khiến cho mối quan hệ trở nên xa cách hơn.
Tự ái là gì? Phân biệt tự ái và tự trọng
Nguyên nhân của cảm giác cô đơn là gì?
Có rất nhiều nguyên nhân của sự cô đơn. Cô đơn có thể là do những biến cố hoặc trải nghiệm trong cuộc đời. Ví dụ như thời thơ ấu sống trong gia đình có cha/mẹ nóng tính dẫn tới tính cách im lặng và sống nội tâm. Hoặc việc cha mẹ đặt quá nhiều kỳ vọng vào con cái cũng khiến chúng cảm thấy ngột ngạt, không thể chia sẻ, vô tình hình thành lên khoảng trống “chỉ có một mình”. Hay việc thiếu đi những mối quan hệ trong thời thơ ấu, tuổi thanh xuân,….dẫn đến những tâm lý rào cản, tạo nên sự cô đơn.
Khi trưởng thành, những trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ luôn khiến chúng ta giữ thái độ thận trọng khi tiếp xúc với người khác. Ngoài ra còn có khuynh hướng chỉ trích bản thân, giảm lòng tin vào người khác, tạo vỏ bọc đối lập đối với xã hội.
Sự cô đơn có thể là biểu hiện của một rối loạn chức năng giao tiếp, được xem như một hiện tượng xã hội, có khả năng lan truyền như một dịch bệnh. Khi một người trong nhóm người bắt đầu cảm thấy cô đơn, cảm giác này có thể sẽ lan sang người khác. Mọi người có thể cảm thấy cô đơn ngay cả khi bao quanh họ là những người khác.
Môi trường sống cũng là yếu tố ảnh hưởng tới sự cô đơn như công việc áp lực khiến ta mệt mỏi, stress, không có mối quan hệ tích cực với đồng nghiệp. Việc sử dụng mạng xã hội thường xuyên cũng khiến cho chúng ta ít tương tác thực tế với bạn bè, người thân.
Biểu hiện của sự cô đơn
Cảm thấy mình khác biệt với thế giới
Sự khác biệt có thể đến từ giao tiếp, nhu cầu hay hiệu quả trao đổi, bày tỏ. Người cô đơn rất khó để hòa vào các cuộc vui, câu chuyện của bạn bè, không hứng thú hoặc không biết nói gì để thỏa mái và tự nhiên nhất nên họ lựa chọn cách lắng nghe.
Bản thân họ không thể hòa nhập được với thế giới xung quanh dù có nhiều nét tương đồng với tính cách của mọi người. Tham gia vào các hoạt động cộng đồng sẽ giúp họ cảm thấy an toàn hơn nhưng trong thâm tâm lại rất cô đơn.
Thích một mình
Luôn tự mình thực hiện công việc và đó là cách giải quyết công việc nhanh, hiệu quả nhất. Nhiều lúc muốn tham gia vào các mối quan hệ, bạn bè nhưng bản thân lại không biết làm sao để hòa nhập với những người xung quanh.
Đến một lúc nào đó, bạn sẽ ý thức được sự cô đơn đang hiện hữu trong con người. Đó là lúc bạn mong muốn được thay đổi, tìm kiếm các giá trị của bản thân nhưng chỉ là để chấp nhận nó rồi gặm nhấm nó như một thói quen. Người cô đơn luôn thích ở một mình và nó giúp họ cảm thấy dễ chịu, thỏa mái.
Luôn ngại nhìn vào mắt người đối diện
Nó nói lên cảm giác không đồng điệu khi đánh giá sự phù hợp của bạn với mọi người. Bạn luôn mong muốn được mở lòng, có nhiều mối quan hệ mới để cải thiện sự cô đơn nhưng lại luôn tìm cách lảng tránh ánh mắt của người đối diện khi nói chuyện.
Điều đó khiến cho người cô đơn khó chủ động bắt chuyện với người lạ trong lần đầu gặp. Không biết bắt đầu từ đâu, không có cách để nói chuyện về chủ đề chung. Bạn cũng không thể im lặng trong suốt cả buổi nói chuyện và điều đó cũng không thể cải thiện mối quan hệ.
Thích ở nhà hoặc trên giường ngủ
Họ không muốn tham gia vào bất kỳ một hoạt động hay mối quan hệ nào trong xã hội. Cũng chính điều này khiến họ trở nên khó tiếp xúc với mọi người. Sau này, khi đi ra ngoài đám đông họ sẽ luôn cảm thấy cô đơn. Việc thích ở nhà và ở trên giường nhiều do cô đơn có thể sẽ khiến cho bạn mắc bệnh béo phì.
Cách vượt qua trạng thái tận cùng của sự cô đơn là gì?
Tìm hiểu vấn đề của bạn
70% vấn đề của bạn sẽ được giải quyết nếu như bạn hiểu nó. Hãy đi tìm câu trả lời cho các câu hỏi như nguyên nhân khiến bạn cô đơn là gì? sự cô đơn của bạn có từ khi nào?….Trong cuộc sống hiện đại, đôi khi chúng ta lại quên đi những điều thực sự quan trọng xung quanh chúng ta. Chính vì thế, sẽ tốt hơn để hiểu mình thông qua việc tự hỏi những nỗi sợ, những mong muốn, nhu cầu của mình.
Tham gia vào các mối quan hệ xã hội
Có thể bạn biết có rất nhiều người không cảm nhận được tình bạn thực sự giữa bạn và họ. Bạn cần phải biết rằng, tình bạn cũng giống như tình yêu, đều cần phải cố gắng. Hãy tích cực tham gia vào các mối quan hệ xã hội để tạo ra những điều mới mẻ, tạo ra những kỷ niệm cho bạn và mọi người.
Chia sẻ sở thích của bạn
Vòng tròn luẩn quẩn của sự cô đơn càng khiến bạn ở một mình và không muốn gặp gỡ người khác. Thay vì giữ kín thì bạn hãy chia sẻ những sở thích của mình để tìm kiếm điểm tương đồng giữa mọi người, đó cũng chính là cách bạn tìm kiếm chủ điểm để nói chuyện, thấu hiểu mọi người nhiều hơn.
Tìm lại sự tự tin của chính mình
Cách tốt nhất để tìm lại sự tự tin của chính bản thân mình đó là yêu bản thân nhiều hơn. Hãy làm những điều bạn thích, học cách chăm sóc bản thân,…Điều quan trọng nhất đó là bạn phải cảm thấy thỏa mái với chính bạn và cũng đừng quên khoan dung với chính bạn nhé.
Phân biệt cô đơn với cô độc
Có khá nhiều người nhầm lẫn cô đơn với cô độc là một nhưng hai thuật ngữ đó hoàn toàn khác nhau. Bởi vậy, ruaxetudong.org sẽ giúp bạn phân biệt cô đơn và cô độc.
Đặc điểm
Cô đơn là sự thiếu vắng, cảm giác thiếu hụt một điều gì đó; là một nỗi đau khổ, phiền muộn, một nhu cầu không được đáp ứng toàn vẹn. Khi tham gia vào xã hội, họ cũng lựa chọn cách thức giải quyết một mình.
Cô độc nghĩa là gì? Cô độc nghĩa là vẫn hiện diện đầy đủ, sinh động niềm vui và tình yêu trong cuộc sống. Họ cảm thấy vui vẻ về điều đó khi ở một mình. Cô độc có sức tàn phá sức khỏe của một người hơn là cảm giác cô đơn, khiến cho họ khó có thể tham gia vào các mối quan hệ bình thường.
Trong từ điển, cô đơn và cô độc đồng nghĩa với nhau, mang tới một ý hiểu giống nhau khi một người luôn muốn và ở một mình trong thế giới của họ. Cô đơn là nỗi buồn khi không thực sự hòa hợp với một mối quan hệ nào còn cô độc không phải nỗi buồn mà đó là sự lựa chọn.
Các cảm giác cảm nhận được
Cô đơn là cảm giác không trọn vẹn, không thỏa mái hay chia sẻ, cảm thông. Người cô đơn luôn cần một người để tâm sự, chia sẻ những điều trong cuộc sống. Còn cô độc là cảm giác rằng bạn đã hoàn thiện, không cần ai khác, chỉ cần bạn là đủ. Điều này sẽ khiến bạn tách khỏi các mối quan hệ trong xã hội.
Người cô độc đôi khi sẽ cảm thấy cô đơn trong chính thế giới của họ. Khi họ không có một mối quan hệ, tình yêu, tình bạn thì sẽ thấy khác biệt với mọi người xung quanh và không thể thoát ra được.
Với các thông tin chia sẻ có trong bài viết “Cô đơn là gì? Biểu hiện sự cô đơn và cách vượt qua” hy vọng sẽ giúp ích với bạn. Truy cập ruaxetudong.org để cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích khác.
